Que la altura no te tumbe

El llamado mal de altura puede arruinarle el viaje a cualquier viajero experimentado que puede sucumbir ante taquicardias, presión alta, deshidratación o cansancio, sobretodo si ve viaja a países andinos como Perú o Bolivia, donde se suele recomendar tomar mate de coca, pero también ahora maca, el cual puede ser un remedio muy bueno para estos males.

Como muchos lo habrán sentido, los síntomas pueden ser tremendos con nauseas, dolor de cabeza y mareos constantes, sin embargo en muchas zonas de Perú a los turistas se les está empezando a ofrecer bebidas en base a maca, para aliviar el popular “soroche.”

El beneficio de este tubérculo se debe principalmente a que tiene efectos vigorizantes, evita la sensación de cansancio y mejora la circulación de la sangre, sin lugar a dudas ingerir maca antes de realizar caminatas por los andes hará del viaje una experiencia placentera.

La solución para la Osteosporosis

El 60% de las mujeres en el mundo sufre de Osteosporosis, la conocida enfermedad que hace que los huesos se desgasten paulatinamente. Una solución muy útil puede ser el consumo de maca, la cual ha probado ser un remedio eficaz para disminuir el deterioro del cuerpo.

Como se sabe la Osteosporosis consiste en la descalcificación progresiva de los huesos, y llegando incluso a romperse con una facilidad. Según los estudios después de los 35 años el ser humanos pierde el 1.5%de su capacidad ósea, afectando tanto a hombres como a mujeres.

Para enfrentar esta enfermedad, la maca es el remedio ideal, no por nada los incas lo usaban para el dolor de huesos, músculos y el cansancio.

Ingerir este tubérculo en alguna de sus formas puede traer grandes beneficios pues especialmente en las mujeres ayuda a subir los niveles hormonales lo cual previene esta enfermedad, además que acelera la sanación cuando hay fracturas de huesos.

A esto hay que agregar que este es un producto natural que no tiene contraindicaciones, ni mucho menos los temidos efectos secundarios.

Las virtudes de la maca

La maca es una planta que cada día sorprende más por sus facultades energizantes, y su capacidad para prevenir enfermedades como la anemia o el cáncer, no por nada esta humilde raíz peruana fue durante siglos el alimento favorito de los incas.

El secreto radica en la composición química la cual contiene una gran concentración de proteínas, vitaminas, carbohidratos, lípidos, y minerales.

A esto hay que agregar que esta planta cuenta con 9 de 10 aminoácidos imprescindibles para el cuerpo humano y que pueden ayudar a prevenir y curar múltiples enfermedades.

Tan solo 100 gramos de maca se puede obtener lo siguiente:

Proteínas 11 a 13%

Carbohidratos 70 a 75%

Fibra 3 a 5%

Grasa 0.7 a 1.5%

Minerales:

Potasio 1627 mg%

Calcio 366 mg %

Fósforo 350 mg %

Magnesio 93. 60 mg %

Zinc 10 mg %

Foto tomada de Flickr.

La medicina de los incas

La maca es uno de los mayores aportes de los incas a la humanidad, por sus cualidades medicinales y su capacidad para dar la sensación de energía y como un afrodisíaco natural que vienes sorprendiendo a propios y extraños.

Esta planta fue utilizada durante siglos por los incas en Perú, quienes la empleaban para alimentar a los combatientes asimismo se utilizaba un planta sagrada que ellos consideraban como un regalo de los dioses.

Hoy esta raíz se usa como un inmuno-estimulante; para anemia, tuberculosis, desordenes menstruales, síntomas de la menopausia, esterilidad, para incrementar la memoria y otros desordenes reproductivos y sexuales.